HVAD
ER
INDOOR CYCLING
?
Indoor cycling foregår på
en stationær cykel. Du bestemmer selv hvor hårdt det skal være, da du
selv styrer din egen belastning. Der er musik og instruktør på timen
og instruktøren vil selvfølgelig sørge for at du laver så meget som
muligt. En effektiv konditionstime uden svære koordinationer af arme og
ben.
Alle indoor cycling timer starter med opvarmning og afsluttes med udstrækning.
Husk: at drikke godt med vand før,
under og efter træningen!
Motionscenteret har 13
cykler.
Indoor cycling foregår i
lokalet ved motionslokalet.
|
Niveauer |
|
|
| Begyndere/let øvede: |
Medlemmer som ikke
har kørt Indoor cycling før eller kun få gange. Det anbefales at første time foregår
på et introhold, men det er ikke noget krav. |
|
|
| Øvede: |
Medlemmer som har kørt Indoor
cycling
nogle måneder og vil have lidt højere intensitet. |
|
|
| Rutinerede: |
Medlemmer som har kørt Indoor
cycling i
længere tid, og gerne vil køre med højst mulig intensitet. |
|
|
|
Niveauerne står på de
enkelte Indoor cyclingtimer. |
Indoor cycling deltagerne skal løsne cyklerne og rengøre disse efter brug.
|
